Makanan Penangkal Stres yang Bisa Rutin Dikonsumsi

Meski termasuk makanan manis, dark chocolate yang rendah gula bisa menjadi solusi sehat bagi yang mencari kenyamanan dari cokelat. Dark chocolate mengandung flavonoid, senyawa yang mampu meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, dark chocolate dapat meningkatkan kadar hormon endorfin yang membuat tubuh lebih rileks dan bahagia.

Cokelat hitam yang memiliki kandungan kakao 70% atau lebih bisa dikonsumsi dalam jumlah sedang sebagai camilan harian. Beberapa potong dark chocolate saat merasa tegang cukup untuk memberikan efek menenangkan. Kombinasi rasa yang khas dan kandungan nutrisi di dalamnya membuat cokelat hitam menjadi pilihan lebih sehat dibandingkan permen atau cokelat susu yang tinggi gula.

Memilih makanan yang tepat saat stres dapat membantu tubuh lebih siap menghadapinya tanpa menambah beban kesehatan.